Простая привычка снижает риск деменции и борется с усталостью
Ученые провели эксперимент, который продемонстрировал преимущества дополнительного сна по выходным для пожилых людей.
Результаты исследования показали, что увеличение продолжительности сна в выходные дни может снизить риск ухудшения когнитивных функций на 74%. Около половины участников эксперимента пытались компенсировать недосып в будние дни, увеличивая время отдыха в выходные. Ученые полагают, что это может способствовать восстановлению нейронных связей и снижению воспалительных процессов в мозге, пишет «Газета.ру».
Рекомендуемые записи
Неправильное положение тела во время сна может привести к усталости после пробуждения, головным болям и негативно сказываться на сосудах.
Ранее «СП» писала о том, что врач рассказал, как избавиться от ядов в кишечнике.