Невролог посоветовала отказаться от дневного сна
Невролог-сомнолог Ирина Завалко рекомендует отказаться от сна днем.
Рекомендуемые записи
По мнению специалиста, если это не сделать, тогда можно столкнуться с бессонницей по ночам.
«Дневной сон, особенно продолжительный (больше 45 минут) и особенно во второй половине дня, может затруднять засыпание на ночь. Некоторые люди чувствуют себя вялыми и дезориентированными после дневного сна, если он длится более 15−20 минут или если они в целом не досыпают. Это состояние может длиться от нескольких минут до полутора часов», — цитирует специалиста RuNews24.ru, сообщает Радио «Комсомольская правда».