Названы лучшие упражнения для снижения артериального давления
Врач и эксперт в области фитнеса Джейми О’Дрисколл назвал лучшие упражнения для гипертоников.
По словам специалиста, для снижения артериального давления лучше всего подходят аэробные или кардиоупражнения, передаёт Lenta.ru со ссылкой на Men Today.
«Эти упражнения увеличивают напряжение в мышцах, а затем вызывают резкий прилив крови при расслаблении», — подчеркнул специалист.
Первым упражнение, пояснил он, является планка, в которой нужно простоять хотя бы 30 секунд. Второе упражнение — приседания у стены.
«Для его выполнения нужно прислониться спиной к стене, а потом, не отрывая спины, отойти от стены так, чтобы колени согнулись под прямым углом», — заявил О’Дрисколл.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман назван неочевидный способ снизить артериальное давление без таблеток.