Врач Усеева развеяла миф о пользе воды натощак
Врач Усеева: Выпитый натощак стакан воды мешает пищеварению
Принято считать, что после пробуждения до приема пищи нужно выпивать стакан теплой воды. По словам гастроэнтеролога Алии Усеевой, это не самая полезная привычка.
Фото: fizkes/Shutterstock/FOTODOM
Бытует мнение, что стакан воды натощак помогает запустить пищеварение. По словам врача-гастроэнтеролога Алии Усеевой, это распространенное заблуждение.
На самом деле такая привычка мешает пищеварению, рассказала врач в разговоре с ИА «Городской вестник».
Усеева предупредила, что употребление воды перед едой может вызывать неприятные ощущения, такие как тяжесть в желудке, особенно у людей с повышенной чувствительностью органов пищеварения.
«Хотя сама вода не оказывает сильного влияния на пищеварение, чрезмерное количество жидкости перед завтраком может нарушить его нормальный процесс», — поясняет эксперт.
Поэтому гастроэнтеролог посоветовала пить воду не перед завтраком, а во время приема пищи. Так пищеварительная система будет эффективнее справляться со своей работой.
Однако и здесь нужно помнить об индивидуальном подходе, подчеркнула Усеева. К примеру, тем, кто страдает гастроэзофагеальным рефлюксом, стоит ограничить объем жидкости во время еды. В противном случае они могут столкнуться с неприятными ощущениями.
В то же время выпитый утром стакан воды помогает поддержать гидратацию, стимулирует работу почек и способствует выведению токсинов из организма, улучшая общее самочувствие.
Напомним, ранее врачи рассказали, что привычка начинать день со стакана воды положительно сказывается и на работе почек, снижает риск образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей.
Помимо прочего, стакан воды сразу после пробуждения восстанавливает водный баланс в организме, разжижает кровь и снижает вероятность образования тромбов. Жидкая кровь в свою очередь улучшает работу мозга.