Психиатр рассказал, как правильно подводить итоги года
Психиатр Вилков: Надо создать список с небольшими достижениями за год
Нереализованные за год планы тяготят и создают ощущение неудовлетворенности. Психиатр, психотерапевт Алексей Вилков рассказал, как подвести итоги года и не переживать, если вам кажется, что у вас ничего не получилось.
Фото: Shutterstock
Эксперт считает, что для того, чтобы правильно подвести результаты года и не переживать из-за неудач, необходимо подготовить список небольших достижений.
Вилков отметил, что именно незначительные победы в итоге формируют большой успех и постепенно превращаются во что-то большее. Кроме того, если что-то уже было начато в этом году, но это не удалось реализовать в полном объеме по ряду причин, то в следующем году у человека появится больше возможностей на реализацию, добавил эксперт.
Также считается, что уходящий год является не только временем для подведения позитивных итогов, но и напоминанием, что различные проблемы остаются в прошлом. Благодаря такой мысли, переживания из-за неудач не так сильны, поделился мнением Вилков.
«Человеку важно завершать год с уверенностью, что все плохое осталось позади, чтобы позитивнее взглянуть на предстоящий год, извлечь положительные эмоции и замотивировать себя на достижение новых задач», — сообщил психиатр в беседе с «Вечерней Москвой».
Реализация поставленных целей в основном зависит от настроя человека. Специалист рассказал, что поможет реализовать как новые планы, так и те, что не получилось воплотить в уходящем году. Он отметил, что нужен позитивный взгляд, сильная мотивация, а также внимание к маленьким победам.