Эксперт назвала два полезных продукта, снижающих аппетит
Диетолог Годарт: Сельдерей и яблоки из-за клетчатки хорошо понижают чувство голода
Годарт выделила сельдерей как особенно ценный продукт для диеты, отметив его низкую калорийность и высокое содержание антиоксидантов.
Фото: Daniela Paola Alchapar / Unsplash
Диетолог Анекуа Годарт поделилась с Daily Mirror списком лучших растительных продуктов для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы. В ее мнении, сельдерей и яблоки занимают верхние строчки этого списка.
Она подчеркнула, что сельдерей помогает контролировать чувство голода, благодаря бета-каротину и флавоноидам, которые снижают воспаление в организме и даже могут предотвращать рак.
Касаясь яблок, диетолог отметила их богатое содержание клетчатки и пектинов, что способствует регуляции усвоения жиров в организме. Она также рекомендовала включить в рацион ягоды, такие как клубника, черника и малина, которые, по ее словам, низкокалорийны, но богаты антиоксидантами и клетчаткой, помогая удовлетворить сладкий зуб.
Для тех, кто стремится к снижению веса, Годарт также порекомендовала добавить в рацион брокколи, цветную капусту и огурцы. Она объяснила, что эти овощи богаты водой и клетчаткой, но при этом имеют низкую калорийность, что помогает чувствовать себя сытым, не прибавляя лишних килограммов.
Ранее Малышева не рекомендовала употреблять грейпфрут при приеме лекарств, а также терапевт Заплавнова предупредила о вреде злоупотребления сливочным маслом.