Диетолог назвала самые полезные для сердца пожилых людей сладости
Врач-диетолог Елена Соломатина назвала самые полезные для сердца пожилых людей сладости.
В интервью «Москве 24» она заявила, что это курага, халва, шоколад и запеченные яблоки. Так, по словам, специалиста, в кураге много калия, который понижает давление и важен для работы сердца, а в ореховой халве есть полезные омега-3 жирные кислоты.
«Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, — пояснила она. — Кроме того, в орехах есть аминокислота аргинин, которая необходима для того, чтобы не было спазма сосудов».
В свою очередь тёмный шоколад, добавила диетолог, богат сильными антиоксидантами, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Также в этой сладости есть магний, предотвращающий скачки давления и успокаивающий.
Но следует помнить, что в день можно съедать всего одну дольку такого шоколада, предупредила Соломатина. Также в пожилом возрасте, отметила она, следует есть запеченные яблоки с корицей.
«Помимо калия, они содержат кверцетин, необходимый для укрепления капилляров и сердца. Корица обладает способностью снижать инсулинорезистентность — известно, что повышенный сахар вызывает воспаление и создает риск развития сердечно-сосудистых осложнений», — резюмировала диетолог.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Соломатина назвала самый полезный для пожилых людей сок.