Что такое сквош: правила игры, чем отличается от тенниса

© ПРЕСС-СЛУЖБА РБК
Сквош — это теннис на максимальной скорости, когда в игре задействованы стенки, окружающие корт. Этот вид спорта вошел в программу летних Олимпийских игр 2028 года

Что это за спорт, какие у него правила и что нужно, чтобы начать играть уже завтра.

• Сквош: что это такое
• Правила сквоша
• Что необходимо для игры в сквош

Материал прокомментировал:

Жан Ткач, тренер по сквошу и ОФП, WSF level 1, преподавательский стаж с 2018 года.

Что такое сквош

© ПРЕСС-СЛУЖБА РБК

Сквош — это игровой вид спорта с мячом и ракеткой, из одной «семьи» с бадминтоном и большим теннисом. Цель у этих игр одна: ударить мяч так, чтобы его не отбил соперник, однако в сквоше состязаются на закрытом корте с высокими стенами, причем удар по любой из них не считается аутом [1]. Названием сквош (англ. squash) обязан полому мячу, который при ударе в буквальном смысле «раздавливается» о стену.

Прародителем сквоша считается английская игра XVIII века рэкетс, которая, по одной из версий, пользовалась популярностью у заключенных долговой тюрьмы «Флит Призон» в Лондоне. По другой версии, лавры изобретателей сквоша принадлежат ученикам частной английской школы «Хэрроу», которые придумали заменить жесткий мяч для рэкетс на более крупный и полый, что заметно снизило его скорость (и травмоопасность) [2].

К началу XX века игра стала популярной в различных школах и клубах, а в 1928 году в Великобритании появилась Ассоциация сквоша, которая установила первые стандарты этой игры. Постепенно сквош захватил другие страны, становясь все популярнее в США, Канаде, Европе, Индии, Австралии. В 2000 году в Международную федерацию сквоша входили 143 государства, однако по популярности он уступает теннису и бадминтону [3].

В Россию сквош пришел в 1990-х, а уже в 1992 году российские спортсмены дебютировали на международных соревнованиях. В 2015 появилась национальная Федерация сквоша (ФСР), в которой на 2024 год насчитывается более 30 аккредитованных региональных отделений [4].

В 2023 году сквош включили в программу летних Олимпийских игр 2028 года. Игры пройдут 14–30 июля в Лос-Анджелесе.

Жан Ткач, тренер по сквошу и ОФП, WSF level 1, преподавательский стаж с 2018 года

«Включение сквоша в олимпийские виды спорта мы ждали очень давно. Трудно назвать спортсмена или тренера, который не хотел бы, чтобы его вид спорта был олимпийским. Мы ожидаем, что интерес к сквошу вырастет со стороны детей и их родителей. Кроме того, влиться в этот вид спорта и показать достойный результат можно уже во взрослом возрасте. Как это часто бывает, здесь многое зависит от самого спортсмена, от его мотивации, трудоспособности, целей и желания учиться чему-то новому. В европейских турнирах наши спортсмены выступают достойно, и, конечно, мы ждем и надеемся, что на Олимпиаде тоже сумеем себя показать».

Для тех, кто искал: 5 теннисных кортов Москвы

Чем сквош отличается от тенниса

Теннис — это вид спорта, в который играют либо один на один либо пара на пару. Из-за похожих атрибутов может сложиться впечатление, что сквош — разновидность тенниса, но отличий в этих видах спорта немало [5], [6].

1. Размер корта. В сквоше игровая площадка значительно меньше, чем теннисный корт. Ее длина составляет всего 9,75 м, а ширина — 6,4 м. Это делает игру в сквош более динамичной и требует от игроков большей маневренности. В теннисе же размеры корта значительно больше. Для одиночной игры длина составляет 23,78 м, а ширина — 8,23 м. Для парной игры размеры увеличиваются до 23,78 х 10,97 м. В отличие от тенниса, в сквоше разметка корта включает в себя и стены, на которых есть линия верхнего аута, линия подачи и нижняя линия на фронтальной стене (аут).
2. Мяч. Резиновый гладкий мяч для сквоша легче и меньше (24 г), чем покрытый войлоком теннисный (57-58 г). Диаметр мяча для сквоша составляет примерно 4 см, в то время как диаметр теннисного мяча — около 6,7 см. Различия в размере и весе мяча влияют на скорость и траекторию полета, что в свою очередь влияет на стратегию и технику игры.
3. Ракетки. Ракетка для сквоша короче и легче, чем теннисная. Ее длина может достигать 68 см, в то время как длина теннисной ракетки может достигать 73 см и больше. Вес ракетки для сквоша также меньше (110–130 г), чем у теннисной (270–350 г). Это позволяет игрокам быстрее реагировать и делать более резкие движения.
4. Правила. В сквоше мяч может попасть в любую стену корта и не может улететь за его пределы. Это добавляет игре динамичности и неожиданности. В теннисе же правила строже, и мяч должен оставаться в пределах корта. Эти различия в правилах влияют на стратегию игры и требуют от игроков разных навыков и подходов к игре.
5. Как подсчитывают очки. Гейм в сквоше заканчивается при достижении 11 очков. За матч играют до пяти геймов. В теннисе гейм заканчивается при достижении 40 очков (при счете 15, 30, 40). Игрок, выигравший шесть геймов, считается выигравшим сет.

Жан Ткач:

«По интенсивности и скорости сквош больше похож на бадминтон, чем на теннис. Плюсы сквоша в том, что в него можно играть в любом возрасте (от пяти до 85 лет), освоить простые удары и начать играть можно уже на первом занятии, а по количеству сожженных калорий за одну тренировку (до 1000 ккал) с ним вообще сложно соперничать.

Кроме того, сквош называют самым здоровым видом спорта. Возможно, это связано с небольшими ударными нагрузками, в него редко играют пара на пару (для этого нужен специальный расширенный корт), поэтому травмы случаются намного реже. Соперники находятся совсем рядом, а это значит, что махать ракеткой, пусть и легкой, сильно не надо. Замах и удар должны оставаться в поле зрения игрока».

Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль»

Правила сквоша

© ПРЕСС-СЛУЖБА РБК

Правила игры в сквош совсем несложные, достаточно одного занятия с тренером, чтобы их освоить [7].

• На поле могут сражаться два игрока или две команды по два игрока.
• Первый удар совершается случайным образом (кидают жребий), после чего игроки по очереди отбивают мяч до тех пор, пока один из игроков не совершит ошибку и пропустит мяч и позволит ему совершить более одного отскока от поля.
• В первый раз при подаче мяч должен удариться во фронтальную стену между верхней линией (4,57 м в высоту) и линией тина (48 см в высоту). Все что выше и ниже — зона аута.
• Игра длится до 11 очков. Но если счет 10:10, то игра продолжается до тех пор, пока разрыв не увеличится до двух очков.
• Матч состоит из пяти игр. Чтобы выиграть, один из игроков должен победить в трех играх из пяти.

Жан Ткач: «Для начала игры стоит знать, что блокировать подходы к мячу и удары в сквоше совсем не выгодно. За блокировку подхода к мячу придется начать розыгрыш сначала, а за заблокированный удар очко присудят тому, кого заблокировали».

Что необходимо для игры в сквош

© ПРЕСС-СЛУЖБА РБК

Для сквоша нужны специальные ракетки, мячи и защитные очки. А вот спортивную форму и обувь покупать специально не обязательно.

Ракетка

Ракетка должна быть удобной, это самое главное. При выборе ракетки обратите внимание на ее вес, размер головы (бывает круглой и каплевидной) и жесткость. Для начинающих игроков рекомендуется выбирать ракетки круглой формы, побольше, чтобы было проще отбивать.

Мяч

В сквоше мячи различают по цветным точкам, характеризующим их прыгучие свойства. Выбор зависит от уровня игры и особенностей соревнований. Синяя точка означает «быстрый мяч», красная — «средний» мяч с сильным отскоком.

Спортивная форма

Выбирайте одежду из дышащих материалов, с хорошей вентиляцией, чтобы избежать перегрева во время игры. Обувь должна быть удобной, чтобы обеспечивать поддержку стопы и стабильность голеностопа, ни в коем случае не скользить. Оптимально подойдут кроссовки с подошвой из плотной резины, которые к тому же не оставят следов на покрытии корта.

Защитные очки

Мяч во время игры в сквош может лететь с большой скоростью и, ко всему прочему, имеет размер, «подходящий» для глазницы. Во избежание травмы глаза на корте требуют надевать специальные защитные очки.

Жан Ткач: «Если у вас очки с диоптриями, то играть в них можно только в том случае, если они не бьются. Иначе следует купить защитные очки для ношения поверх очков или заказать небьющиеся очки с диоптриями. Детям и юниорам на всех турнирах полагается играть в защитных очках, так что на тренировках тоже стоит их носить».

Читайте также:

• Тверкайте на здоровье: как танцы помогают почувствовать себя лучше
• Эффективные упражнения на общую и силовую выносливость: видео
• Что такое бокс: инструкция для начинающих
• Фитнес-зависимость: как остановиться и сохранить здоровье

Теги: спорт

Источник