Витамин широкого спектра действия PP необходим всем возрастам
Никотиновая кислота: укрепляет сосуды, предотвращает деменцию
Витамин группы В, или никотиновая кислота обладает широким спектром действия, благодаря чему полезен и детям, и взрослым.
Фото: из открытых источников
Несмотря на свое «опасное» название, никотиновая кислота не имеет ничего общего с табачным дымом и чрезвычайно полезна для человека. На самом деле этот микроэлемент принадлежит к витаминам группы В, отвечающей, в том числе за здоровье нервной системы.
О пользе никотиновой кислоты и ее источниках «Вечерней Москве» рассказала врач-невролог Марият Мухина. По ее словам, никотиновая кислота, или витамин PP, способна расширять сосуды благодаря оксиду азота в составе. Поэтому ее часто назначают при следующих недомоганиях:
- вялость;
- апатия;
- нарушение кровообращения;
- бессонница;
- головокружение;
- утомляемость;
- ишемический синдром мозга и сердца;
- слабый иммунитет.
Никотиновая кислота положительно влияет на состояние волос и кожи, укрепляет стенки сосудов. При дефиците витамина стенки становятся настолько слабыми, что может начаться кровотечение, от которого человек может даже умереть. Также недостаток никотиновой кислоты в организме может вызвать синдром хронической усталости.
«Это случается при неправильном питании и нарушении усвояемости вещества. А в случае, когда никотиновой кислоты сильно не хватает организму, могут возникнуть даже психические отклонения, вплоть до шизофрении. Также бывают местные проявления нехватки никотиновой кислоты: высыпания на коже или такая болезнь, как пеллагра», — пояснила Мухина.
Хронический дефицит никотиновой кислоты может спровоцировать развитие деменции. Чтобы такого не случилось, надо сохранять необходимый баланс витамина в организме. Источником микроэлемента служит ряд продуктов. В их числе – печень, молоко, творог, орехи, рыба, курица, грубое зерно, овощи.