Россиянам назвали обычные продукты, способные победить депрессию
Китайские ученые рассказали, потребление каких продуктов спасет от депрессии
Китайские ученые, проведя масштабное исследование, определили, какая еда благотворно сказывается на психическом здоровье человека. Оказывается, ключевую роль в этом процессе играет особое вещество — спермидин.
Фото: из открытых источников
Исследователи из Харбинского медицинского университета выявили, что это соединение способствует долголетию клеток, а так же помогает восстановлению поврежденных в них участках. Как итог — индивидуум быстрее восстанавливается после стресса, а риск возникновения депрессивного состояния становится значительно ниже.
Хорошая новость — спермидин содержится во многих привычных продуктах питания. Например, в большинстве орехов, шпинате, брокколи и цветной капусте. Богаты на содержание этого полиамина соевые бобы, яблоки, бананы, авокадо и рис. Так же спермидин можно найти в говядине, курице, индейке, утке, молоке и яйцах.
Ранее мы информировали о том, какой орех благотворно влияет на работу кишечника и какой источник белка может спасти от многих болезней.