Психолог Кочетова рассказала о рисках постоянного использования гаджетов
Психолог Кочетова: Лучше откладывать смартфон за час или полчаса до засыпания
Кандидат психологических наук, доцент Юлия Кочетова отметила 5 марта как Всемирный день выключенных девайсов.
Фото: klike.net
По ее словам, использование смартфона помогает отключиться от проблем, но при этом провоцирует снижение интереса к другим занятиям. Кочетова в разговоре с RT посоветовала регулировать время использования мобильных устройств, балансировать между ними и другими активностями, не забывать про сон.
Чрезмерное время провождения в телефоне может сказаться на моторике и сенсорной активности. Преподаватели отмечают сложности с восприятием статичного текста у детей, привыкших к динамичному контенту из соцсетей. Если гаджеты мешают учиться и общаться, возможно, потребуется помощь психолога, отметила она.
Эксперт говорит о важных признаках плохого эмоционального состояния — смена поведения, агрессия, необычные рисунки и селфи, изменение обычного режима дня и соцсетей. Это повод поговорить с подростком, и если необходимы дальнейшие действия, обратиться за помощью к школьному учителю или психологу.
В заключение Кочетова сказала, что частое использование гаджетов вызывает тревожность, поэтому специалисты рекомендуют отложить их за час до сна.
Также специалист пояснила, что такое цифровая деменция. Это трудности с концентрацией, медленное обучение, пассивность и агрессия. Мозг ребенка и подростка ещё формируется, поэтому он особенно уязвим для этого.
Ранее сообщалось, что плохой почерк ребенка может говорить о зрительном стрессе, а Индия в 2023 году в 16 раз увеличила поставки смартфонов в Россию.