Правильное питание поможет избежать стресса
Средиземноморская диета помогает бороться со стрессом
Данная диета предполагает регулярное употребление блюд с высоким содержанием клетчатки. А вот переработанные продукты нужно будет по возможности исключить из своего рациона
Фото: из открытых источников
Психобиотическая диета, которая является разновидностью средиземноморской диеты, способствует преодолению стресса. Этот эффект достигается за счет высокого содержания клетчатки и натуральных продуктов в рационе. Данная диета включает лук, чеснок, капусту, авокадо, инжир, а также бобовые, злаки и орехи.
Люди, которые отдают предпочтение переработанным продуктам, часто не получают необходимые для организма витамины и вещества. В результате у них может возникнуть хроническое воспаление, которое приведет ко множеству различных болезней, а также стрессу.
Кардиолог рассказала, почему полезно употреблять бананы и гранат.
Врач Мясников заявил, что кофе лишен множества негативных эффектов, которые ему часто приписывают.