Нутрициолог Толстоносова рассказала, как «разбудить» либидо после зимы
Нутрициолог Толстоносова: Для высокого либидо необходимо поддерживать активность
Нутрициолог Виктория Толстоносова сообщила, что высокая сексуальная активность в большинстве случаев говорит о хорошем состоянии здоровья. Она отметила, что на состояние либидо могут повлиять самые разные факторы.
Фото: diagnost-mldc.ru
В беседе с Life.ru она добавила, что сюда можно отнести психологический комфорт, эмоциональное состояние, наличие или отсутствие стрессов. Также имеет значение гормональный баланс, качество отношений между партнёрами, приём лекарств, правильное питание, полноценный отдых, регулярные занятия спортом, а также возраст.
Эксперт подчеркнула, что уровень либидо у людей является индивидуальным показателем и может меняться в разные периоды, но чтобы сохранить радость от близости, важно поддерживать здоровый и активный образ жизни. Здесь имеется в виду нормальный режим дня и двигательная активность, правильный рацион и полноценный сон.
Необходимо следить за тем, чтобы в меню было достаточно полезных нутриентов. Особенно важно употреблять в пищу белки, растительные и животные жиры, избегать дефицита витаминов и минералов, не забывать о клетчатке, которая содержится в овощах, фруктах и ягодах.
Толстоносова советовала выделить время для умеренных физнагрузок, которые помогут улучшить кровоток и стабилизировать гормональный фон. Эти факторы позитивно влияют на либидо. Ночной отдых должен продолжаться 7–8 часов в сутки. Недостаток сна снижает уровень энергии и вызывает нарушения в сексуальной сфере, заключила нутрициолог.
Ранее психолог Анастасия Чалая объяснила разницу между антисексуалами и асексуалами, а гинеколог Зухра Исмаилова сказала, что менопауза не является поводом к отказу от секса.