Нутрициолог предупредила о серьёзной опасности быстрого похудения
Врач-нутрициолог Екатерина Стасюк предупредила о серьёзной опасности для здоровья при быстром похудении.
В интервью изданию «Спорт-Экспресс» она заявила, что диеты с большим дефицитом калорий и исключение из рациона питательных веществ приводят не только к потере килограммов, но и к снижению иммунитета, что делает наш организм более уязвимым для различных инфекций: ОРВИ, гриппа и коронавируса.
«При таких диетах резко снижается количество витаминов и минералов, предупредила специалист. — Организм испытывает стресс, повышается концентрация кортизола — гормона, который подавляет естественные воспалительные реакции на вирусы и бактерии».
Кроме того, поклонники быстрого похудения сталкиваются с проблемами репродуктивной системы, у женщин нарушается менструальный цикл.
«Быстрая потеря веса наносит сильный удар и по нервной системе. В частности, происходит дисбаланс некоторых гормонов: серотонина, дофамина, окситоцина, кортизола и лептина. Из-за этого у человека появляются частые перепады настроения, он становится нервным и раздражительным», — пояснила Стасюк.
Так как экстремальное снижение веса обычном происходит за счёт выведения жидкости из организма, то возникают головные боли, повышенная утомляемость, обезвоживание и гибнут нервные клетки. Также нехватка воды приводит к отёчности, ткани теряют упругость, кожа становится сухой, а ногти ломкими, рассказала врач.
«Для похудения нельзя использовать слабительные и мочегонные средства. Такие методы снижения веса — признак серьёзного расстройства пищевого поведения, после которого потребуется помощь специалистов», — резюмировала нутрициолог.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Стасюк назвала самый полезный для сердца продукт.