Невролог объяснила, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
Врач-невролог Александра Толстенева объяснила, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой.
В интервью изданию «Спорт-Экспресс» она, в частности, заявила, что уведомления на телефоне значительно снижают качество сна.
«Причём речь идёт не только о звуковых уведомлениях, — пояснила специалист. — Достаточно включенного экрана на гаджете, так как даже во время сна мозг реагирует на раздражители. Всё это препятствует полноценному отдыху».
По словам медика, особенно опасны постоянные уведомления для людей с чутким сном. Они будят человека, добавила она, прерывается его естественный цикл сна. В результате человек проснётся уставшим и раздраженным, как будто после бессонной ночи.
«Информационная перегрузка — бич современности. Отсутствие триггеров в ночное время крайне важно для правильной работы нейроэндокринного аппарата и поддержания биохимического равновесия в организме», — резюмировала невролог, рекомендовав положить телефон подальше, экраном вниз и включить ночной режим.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», учёные установили, есть ли связь между использованием смартфонов и раком мозга.