Головная боль: почему не стоит терпеть и как избавиться
© ПРЕСС-СЛУЖБА РБК
Головная боль часто снижает качество жизни, портит настроение и заставляет менять планы. Рассказываем, как избавиться от неприятных симптомов, чтобы не отказываться от намеченных целей и привычного распорядка дня
К сожалению, головная боль знакома многим. Неприятные ощущения в области головы могут длиться от пары часов до нескольких суток. Такое состояние часто мешает жить, не позволяя полноценно работать, отдыхать или заниматься повседневными делами. Это самый частый вид жалоб, с которыми обращаются к врачу. По оценкам ВОЗ, за последний год 50% людей в возрасте 18–65 лет испытывали головную боль с клиническими проявлениями. Но при правильном лечении и профилактике головную боль несложно контролировать самостоятельно.
Виды головной боли
Голова может болеть по-разному: ощущаться как тяжесть в области лба, опоясывающее давление или «выстрелы» в затылке. Сегодня врачи распознают около 300 видов головной боли. Вот основные из них.
Сосудистая головная боль
Довольно частый синдром возникает при нарушении тонуса сосудов. Первые признаки сосудистой головной боли начинают проявляться в юности, чаще встречаются у женщин и связаны с семейным анамнезом. При повышении артериального давления тонус сосудов головного мозга снижается, провоцируя возникновение пульсирующей боли. При повышенном тонусе возникают спазм и гипоксия, так как поступление кислорода к клеткам мозга снижается. В этом случае ощущается ноющая боль. Сосудистая головная боль может также появляться из-за нарушения венозного оттока крови, тогда ощущается тяжесть в затылке.
Головная боль напряжения
Это наиболее распространенный тип головной боли. По данным ВОЗ, он может диагностироваться в 70% случаев. ГБН возникает как у взрослых, так и у подростков. Часто такой синдром развивается из-за мышечного напряжения, например апоневроза головы или дисбаланса в шейном отделе, стресса и даже недостатка некоторых витаминов. Поэтому ГБН ощущается как сдавливание подобно тугой повязке вокруг головы. Часто этот синдром сопровождает боль в шейном отделе и плечах. Головные боли напряжения бывают эпизодическими (беспокоят от 30 минут до недели, менее 15 дней в месяц) и хроническими (длятся часами и случаются 15 и более дней в месяц).
Мигренозная головная боль
Или, проще говоря, мигрень — это один из наиболее тяжелых видов головной боли. Она проявляется в виде приступов очень сильной пульсирующей боли с одной стороны головы. Эпизоды могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Иногда мигрень сопровождается тошнотой, рвотой, светобоязнью, а также искажением зрения — так называемой аурой мигрени.
© ПРЕСС-СЛУЖБА РБК
Причины головной боли
Наиболее частые причины возникновения головной боли: стресс, усталость, эмоциональная и умственная перегрузка, мышечное напряжение в области шеи и плеч, а также нарушение сна и депрессия.
Головную боль могут также вызывать и внешние факторы. Это употребление кофе или алкоголя, резкая перемена погоды, духота и сильные запахи. Спровоцировать приступ могут даже продукты питания, например сыр, шоколад, цитрусовые, а также пища, содержащая нитраты, аспартат и глутамат натрия. Кроме того, головная боль может возникнуть из-за повышенной физической нагрузки и обезвоживания.
Как избавиться от головной боли
Легкую кратковременную головную боль помогут победить привычные и доступные методы: сон, прогулка на свежем воздухе, проветривание помещения, легкая физическая нагрузка, дыхательная гимнастика.
Справиться с головной болью также помогут массаж мышц спины и шеи, занятия йогой и растяжка. Есть исследования, доказывающие, что снять боль помогают эфирные масла: лавандовое нужно вдыхать, а масло мяты — нанести на виски.
Чтобы избавиться от сильной головной боли, нужно принять подходящее лекарство. Так, для купирования приступов головной боли напряжения или боли мигренозного характера используют обезболивающие — нестероидные противовоспалительные препараты.
Современным высокоэффективным и безопасным средством для облегчения головной боли считается «Спазган НЕО». Это комбинированный препарат, который оказывает анальгезирующее, противовоспалительное и спазмолитическое действие. Он сочетает в себе ибупрофен (400 мг) и два спазмолитика — питофенон и фенпивериния бромид. «Спазган НЕО» выпускается в форме таблеток, покрытых оболочкой, это снижает риск неблагоприятного влияния на желудочно-кишечный тракт. Комбинация трех компонентов препарата обеспечивает взаимное усиление их фармакологического эффекта при сохранении высокого уровня безопасности.
Согласно исследованиям, облегчение боли наблюдается в течение получаса после приема препарата, а обезболивающее действие длится в среднем сутки. Препарат можно купить в аптеке без рецепта, но перед употреблением лекарства необходимо проконсультироваться с врачом.
© ПРЕСС-СЛУЖБА РБК
Профилактика головной боли
Головная боль часто отражает наш образ жизни. Стресс, тревожность, многозадачность и переработки становятся причинами ее появления. Именно поэтому важно уделять достаточно времени сну и регулярным физическим нагрузкам, соблюдать баланс работы и личной жизни, научиться управлять стрессом и практиковать дыхательную гимнастику, медитации и когнитивно-поведенческую терапию. Также необходимо обратить внимание на рацион и отказаться от алкоголя, кофе и продуктов с аспартамом и глутаматом натрия.
Имеются противопоказания, необходимо получение консультации специалиста.
Реклама. ООО «Вокхард Био (Р), erid: F7NfYUJCUneLu1CzFJAj