Эндокринолог заявила о важности завтрака для похудения
Эндокринолог сообщила, что пропуск завтрака может навредить весу
По словам эндокринолога, по статистике, 80% людей, испытывающих чувство голода, на самом деле ощущают жажду. Для проверки своих ощущений она советует выпить 200 миллилитров воды и спустя некоторое время проанализировать свое состояние.
Фото: freepik
В период активного похудения не следует пропускать завтрак, так как это увеличивает риск переедания во время обеда. Об этом заявила РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.
«Даже во время похудения важно не забывать о завтраке. Его калорийность должна составлять около 35% от общего дневного рациона. Пропуская утреннюю еду, вы рискуете съесть больше, чем нужно, за обедом», — подчеркнула Калошина. Кроме того, во время похудения важно различать голод и жажду.
Напомним, что самый дорогой завтрак в России — в московском ресторане “Белуга”. Его стоимость составляет порядка 70 тысяч рублей. Ранее ученые заявили, что ужин провоцирует появление болезней сердца.