Эндокринолог указала на ключевой аспект при лечении ожирения
Врач Тананакина: Минимум 150 минут активности требуется в неделю для похудения
Ожирение представляет собой серьезную медицинскую проблему, способную вызвать множество сопутствующих заболеваний. Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина, кандидат медицинских наук, сообщила о необходимости комплексного подхода к лечению этой болезни.
Фото: Unsplash
Ключевыми элементами данного подхода являются изменения в образе жизни, медицинские вмешательства и в некоторых случаях использование препаратов для снижения веса. Тананакина отметила важность диеты в процессе лечения, в частности, снижение калорийности рациона является критически важным. Рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка, в то время как потребление сахара, насыщенных жиров и переработанных продуктов следует ограничить. Ведение дневника питания также может помочь контролировать калорийность и качество пищи.
Второй аспект включает регулярные физические нагрузки. Врач указала, что для эффективного лечения необходимо минимум 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, такой как быстрая ходьба, а также силовые тренировки как минимум два раза в неделю.
Тананакина также подчеркнула, что работа с психологом или консультантом может помочь изменить привычки питания и образа жизни. Поведенческая терапия может включать обучение методам управления стрессом, развитие навыков самоконтроля и установление реалистичных целей по снижению веса.
В случае, если изменения в образе жизни не приносят желаемых результатов, пациентам могут понадобиться медицинские вмешательства. Это может быть медикаментозное лечение с назначением препаратов для снижения веса или хирургическое вмешательство, такое как бариатрическая хирургия, которое может быть рекомендовано пациентам с тяжелым ожирением или сопутствующими заболеваниями, подытожила Тананакина порталу РИАМО.
Ранее невролог Корявцева заявила, что от инсульта защищают обычные прогулки. Также названы методы избавления от храпа.