Эндокринолог рассказала, от каких продуктов нужно отказаться, чтобы сделать сексуальную жизнь ярче
Эндокринолог Насыртдинова: Мясные нарезки и алкоголь снижают либидо
Уфимский врач Алия Насыртдинова уверена, что рацион оказывает большое влияние на либидо. Поэтому она советует отказаться от ряда продуктов, снижающих сексуальную активность.
Фото: из открытых источников
От рациона питания зависит не только общее самочувствие и здоровье в целом, но и сексуальная активность. По словам эндокринолога из Уфы Алии Насыртдиновой, стоит внимательно выбирать продукты питания, в том числе, чтобы оставаться в форме и не потерять интерес к противоположному полу.
В разговоре UfaTime.ru назвала продукты, которые могут снизить либидо.
На первом месте, подчеркнула эндокринолог, стоит алкоголь. Злоупотребление спиртным снижает уровень тестостерона в крови, что ухудшает сексуальную функцию.
Содержащие трансжиры и сахар ультраобработанные продукты и фастфуд оказывают примерно такое же воздействие на организм, как и спиртное.
Соевые продукты богаты фитоэстрогенами, которые могут снижать уровень тестостерона, если употребляются в больших количествах, предупредила врач.
Помимо этого, в список продуктов, снижающих либидо, эндокринолог включила молочные продукты и жирные нарезки мяса. По словам Насыртдиновой, в них содержится большое количество насыщенных жиров, что может негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе и, соответственно, на либидо.
Зато здоровый образ жизни, обилие овощей и фруктов в рационе, а также физическая активность способны сделать сексуальную жизнь ярче, рассказала врач.
«Всегда рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом для выбора оптимального рациона, особенно если есть конкретные проблемы со здоровьем», — заключила Насыртдинова.
Ранее врач посоветовала добавить в рацион орехи и семена, которые являются источниками цинка – важного элемента для производства тестостерона.
Кроме того, в списке значатся авокадо, темный шоколад, ягоды, морепродукты.
Также гинеколог рассказала о причинах снижения женского либидо.