Названа одна из главных причин набора лишнего веса
Врач-эндокринолог Ирина Ленькина назвала одну из главных причин набора лишнего веса.
В своём Telegram-канале специалист заявила, что из-за недосыпа увеличивается аппетит, что впоследствии приводит к быстрому прибавлению килограммов.
По словам медика, недостаток сна — это не только утомление, а ещё и настоящее испытание для нашего аппетита. Так, пояснила Ленькина, при нехватке сна организм, чтобы компенсировать недосып, начинает «требовать» калорийную пищу. Как следствие, мы начинаем есть больше, отдавая предпочтение продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов.
Во время сна, добавила она, в организме синтезируются важные гормоны, регулирующие аппетит: лептин и грелин.
«Лептин подавляет аппетит, а грелин, наоборот, стимулирует его. Недостаток сна снижает уровень лептина и увеличивает уровень грелина, что приводит к перееданию. Поэтому полноценный сон — это не только способ отдохнуть, но и ключ к поддержанию нормального веса и здорового образа жизни», — резюмировала эндокринолог.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-эндокринолог Мария Калошина назвала простой способ быстро похудеть к Новому году.